Qu'est-ce que c'est ?
La cohérence cardiaque est une technique issue des recherches médicales, en neuroscience et en neuro-cardiologie. Elle permet d’apaiser le niveau de stress et d’anxiété, à l’aide d’exercices de respiration.
En effet, la vitesse des battements du cœur fluctue en fonction de ce que nous ressentons.
Lorsque nous vivons une situation stressante, le rythme cardiaque va s’accélérer. Inversement, en régulant le rythme cardiaque à travers des exercices de respiration, nous pouvons avoir une influence sur notre état émotionnel.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque sont nombreux à plus ou moins court terme. Parmi eux, on peut observer :
- une augmentation de la capacité d’adaptation au stress.
- une action positive sur le système cardiovasculaire.
- une amélioration de la santé psychologique.
- une augmentation des défenses immunitaires.
